Сидение не повышает риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, если человек в целом много двигается и проводит сидя не более четырёх часов ежедневно, заявили китайские учёные, результаты исследования опубликовали в Journal of Sport and Health Science (JSHS).

Учёные провели анализ данных более 41 тысячи взрослых, за которыми вели наблюдение почти 12 лет. Они сопоставляли время, проведенное сидя, с риском сердечно-сосудистых заболеваний и временем смерти. Как оказалось, минимальный риск был не у тех, кто проводил в сидячем положении примерно четыре часа в день. При этом выше риск был как у тех, кто сидел меньше двух часов в сутки, так и у тех, кто сидел более шести часов.

При этом у участников, которые сидели менее четырёх часов в день и много двигались, замена части физической активности на сидение была связана со снижением риска болезней и смерти. В связи с этим учёные сделали вывод, что умеренное сидение может действовать как восстановление после высокой повседневной нагрузки.

«Для людей, которые сидят много <…> замена всего 30 минут сидения на движение <…> была связана со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти», — заявили исследователи.

Ранее учёные заявили, что подавляющее число случаев сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности предшествовало наличие хотя бы одного из четырёх классических факторов риска.