Хронический стресс способен привести к ощущению нехватки воздуха и скованности дыхания, заявила NEWS.ru психосоматолог Елена Вершинина. По её словам, при возникновении таких симптомов следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Хроническое напряжение заставляет нервную систему постоянно находиться в режиме тревоги. В такие моменты меняется ритм дыхания: оно становится более поверхностным и частым. Человек может даже не замечать этого, но тело продолжает реагировать на эмоциональную перегрузку. При длительном стрессе организм буквально теряет способность полноценно расслабляться. Напрягаются мышцы шеи, плеч и грудной клетки, из-за чего дыхание становится скованным. Многие начинают ощущать невозможность «вдохнуть полной грудью», нехватку воздуха или внутреннее чувство сдавленности, — поделилась Вершинина.

По её словам, особенно часто такие состояния возникают на фоне тревожности, эмоционального переутомления, подавленных переживаний и хронического внутреннего контроля. Психосоматолог объяснила, что организм в этот момент воспринимает происходящее как угрозу и поддерживает состояние постоянной мобилизации, даже если объективной опасности нет.

Кроме того, ощущение нехватки воздуха нередко усиливается самой тревогой. Чем больше внимания человек начинает уделять дыханию и своему состоянию, тем сильнее может становиться внутреннее напряжение. Возникает замкнутый круг. Такие проблемы требуют обязательного медицинского обследования. Психосоматика не заменяет диагностику и лечение, а помогает понять, насколько тесно эмоциональное состояние связано с реакциями организма. Забота о дыхании начинается не только с физического здоровья, но и с восстановления нервной системы, — заключила Вершинина.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова заявила, что хронический стресс способен вызвать панические атаки. По её словам, это состояние также может привести к мышечным зажимам.